Straighten Up Sweden.

”Straighten Up” är ett rörelseprogram som genomförs i flera olika länder. Straighten Up Sweden är ett initiativ från Legitimerade Kiropraktorers Riksorganisation (LKR) att på ett enkelt sätt förbättra rygghälsan och öka livskvaliteten för allmänheten i Sverige.

Visionen som driver Straighten Up Sweden är enkel och syftar på att varje person tar ett par minuter per dag för att förbättra sin rygghälsa, precis som vi gör vad gäller vår tandhygien. Behovet av rygghälso-främjande aktiviteter är stort och miljarder kronor spenderas varje år bara vad gäller ländryggssmärta. Trots det har det innan Straighten Up programmet inte funnits något kort och enkelt program med ryggövningar som är specifikt framtaget för allmänhetens rygghälsa.

För att ta tag i detta problem samlades det 2004 en grupp av framstående ledare och experter för att lösa det. Resultatet blev ett gratis allmänhetsfrämjande program som kallas Straighten Up. Det är övningar som görs under ett par tre minuter och är roliga, enkla att göra, och hälsosamma övningar. Det är framtaget för att människor i alla åldrar och kön ska kunna röra sig för att förbättra sin hållning och rygghälsa. Världshälsoorganisationen stödjer programmet för det främjar hälsa bland barn och ungdomar.

Forskning visar att en av tre kvinnor över 50 år får frakturer p g a osteoporos. En av fyra vuxna får muskuloskeletala problem som är den främsta orsaken till oförmågan att arbeta. Dålig hållning eller andra besvär med rygghälsan orsakar ökad skaderisk och dödlighet i den äldre befolkningen.

Undersökningar efter programmet har varit väldigt lovande och efter fem veckor av dagliga övningar som i Straighten Up uppgav 83% att dom kände en förbättring i deras hållning. 78% kände att deras bålstyrka hade ökat. 80% sa att dom stod upp rakare och att deras ryggar kändes bättre. Personerna som deltog i studien varierade i åldrarna från skolålder till pensionärer.

Utmärkta rekommendationer om programmet finns från bl a:

Blant annat Världshälsoorganisationen (WHO) har rekommenderat programmet, som finns på Engelska, Spanska, Franska, Ryska, och nu Svenska.

”Framtidens hälsoförbättringar är i första hand möjliga att åstadkomma genom förebyggande insatser.” – Statens Folkhälsoinstitut 2005.

Ett av folkhälsoinstitutets mål är att öka den fysiska aktiviteten i förskola, skola och i anslutning till arbetet. Nationella rekommendationer omfattar bl.a. fysisk aktivitet under minst 30 minuter för vuxna och 60 minuter för barn. Helst ska det vara uppdelat till minst tre olika tillfällen och präglas av lek och rörelseglädje.

Barn som mår bra presterar bra.

Rörelse är liv!

Rörelse minskar ångest och oro, ökar livskvaliteten, förbättrar psykiskt välbefinnande, minskar risken för MASSOR av sjukdomar, ökar immunförsvaret, ökar fettförbränningen mm .

Vi kan alla göra något för att hjälpa våra barn att få verktyg för att klara av framtida påfrestningar, Straighten Up Sweden är ett av dem!

Straighten Up Sweden finns i en utgava för vuxna och en utgava för barn och yngre

Båda utgavor är självklart gratis och får väldig gärna spridas.